1/ خصص من وقتك 10الى 30 دقيقة للمشي .... وانت تبتسم
2/ اجلس صامتا لمة 10 دقائق يوميا
3/ خصص لنومك 7 ساعات يوميا (او اكثر ) هههه
4/ عش حياتك بثلاث اشياء /التفائل +الطاقة +العاطفة /
5/ العب العابا مسلية يوميا
6/ اقرأ كتب اكثر من التي قرأتها سنة 2010
7/خصص وقتا للعبادة
8/ قض بعض الوقت مع اشخاص تجاوزوا 70عاما واخرين اقل من 6 اعوام
9/ احلم اكثر خلال يقضتك
10/اكثر منالاغذية الطبيعية ... و اقتصد من الاغذية المعلبة
11/ اشرب كميات كبيرة من الماء
12/ حاول ان تجعل 3 اشخاص يبتسمون يوميا
13/ لا تثرثر
14/ وفر وقتك للامور الايجابية ولا تجعل الامور السلبية تسيطر عليك
15/ مهما كان شعورك ... فلا تضعف .. بل استيقظ .. وانطلق
11/