{ منتدى فتيات المستقبل }



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاء تسجيل دخول الاعضاء  

شاطر | 
 

 مأكولات تساعدك على عدم النسيان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mimia mimi
بنوتة فعالة
بنوتة فعالة
avatar

الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 218
العمر : 21
من اين عرفت المنتدى : الحلم هههه اقصد الصدفة
العمل/الترفيه : النوم والنوم والنوم و المنتدى
نقاط : 22470
تاريخ التسجيل : 19/03/2011

مُساهمةموضوع: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   الأربعاء سبتمبر 07, 2011 7:33 pm

هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:


عصير التفاح وعصير العنب:
وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.


السبانخ والفراولة:

يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.


السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق:
إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.


الجزر:

يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .


الشاي الأخضر :

يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .


الشوكولاته :
كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امل المستقبل
مشرفة
مشرفة
avatar

الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 1379
العمر : 21
من اين عرفت المنتدى : بحث
العمل/الترفيه : دارسة
نقاط : 25092
تاريخ التسجيل : 10/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   الخميس سبتمبر 08, 2011 9:49 pm

مشكورة علي الطرح المميز






[[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
whitelilly
بنوتة انيقة
بنوتة انيقة
avatar

الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 776
العمر : 28
من اين عرفت المنتدى : عن طريق الصدفة
العمل/الترفيه : مصورة فوتوغرافية
نقاط : 23479
تاريخ التسجيل : 21/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   السبت سبتمبر 10, 2011 11:50 am

وااو بحب كل شيء مذكوور في الاعلى وخااصة الشيكولاطة و المكسرات

تسلمي يااا طيبة عالمعلومات المفيدة

يسلموااا


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الوردية
بنوتة تستحق الشكر
بنوتة تستحق الشكر
avatar

الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 1085
العمر : 19
من اين عرفت المنتدى : عبر الصدفه
العمل/الترفيه : طالبة
نقاط : 23645
تاريخ التسجيل : 07/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   السبت سبتمبر 10, 2011 4:04 pm

تسلمي كلك ذوق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أميرة الثلج
بنوتة انيقة
بنوتة انيقة
avatar

الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 792
العمر : 18
من اين عرفت المنتدى : من اصدقائي المقربين
العمل/الترفيه : مرحة
نقاط : 23055
تاريخ التسجيل : 15/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 5:55 pm

يعطيكي الف عاافية

خلاص راح اكل منهم ايام الامتحانات عشان ماننسى


ههههههههههههههههههههههههههههه




عدل سابقا من قبل أميرة الثلج في الخميس يناير 26, 2012 11:45 am عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سلسبيل 2011
نوته متميزة
نوته متميزة
avatar

الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 103
العمر : 27
من اين عرفت المنتدى : صديقة
العمل/الترفيه : مدرسة اطفال
نقاط : 22282
تاريخ التسجيل : 04/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   الأربعاء سبتمبر 21, 2011 1:12 pm

تسلمي على المعلومااااااات الحلوة يا عسل
يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قطر الندى لينا
بنوتة فعالة
بنوتة فعالة
avatar

الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 223
العمر : 18
من اين عرفت المنتدى : صديقة
العمل/الترفيه : السباحة
نقاط : 21085
تاريخ التسجيل : 15/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   الأحد يناير 01, 2012 11:43 am

مرسي مرسي دائما موضوعاتك مشرفه
2/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
loubna louna
بنوتة انيقة
بنوتة انيقة
avatar

الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 717
العمر : 17
من اين عرفت المنتدى : عن طريق صديقتي ليلى
العمل/الترفيه : تاليف الشعر .
نقاط : 22254
تاريخ التسجيل : 29/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   الإثنين يناير 02, 2012 4:12 pm

يسلوووووووووووووو يا امر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
chouchou98
بنوته جديدة
بنوته جديدة
avatar

الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 11
العمر : 18
من اين عرفت المنتدى : عمي قوقل
العمل/الترفيه : الرياضة
نقاط : 17743
تاريخ التسجيل : 16/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   الخميس مايو 17, 2012 10:02 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hanan
مشرفة
مشرفة
avatar

الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 842
العمر : 22
من اين عرفت المنتدى : FRIEND
العمل/الترفيه : طالبة/الانترنت
نقاط : 24415
تاريخ التسجيل : 12/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   الجمعة مايو 18, 2012 2:24 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]وفي انتظار القادم







smile its free

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



دع همومكـ وعش حياتكـ كطفل




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مأكولات تساعدك على عدم النسيان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
{ منتدى فتيات المستقبل } :: الاقسام الاسرية :: منتدى التغذية و الصحة-
انتقل الى: