{ منتدى فتيات المستقبل }
رشاقة بدون رجيم او جوع Image-0463a82850
{ منتدى فتيات المستقبل }
رشاقة بدون رجيم او جوع Image-0463a82850
{ منتدى فتيات المستقبل }
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاء تسجيل دخول الاعضاء  

 

 رشاقة بدون رجيم او جوع

اذهب الى الأسفل 
+19
الدلع
{سناء}
هدهد الامورة
صاحبة المصحف و السيف
امينة
m!ss love
كورني
leyla471
غيمة صيف
عاشقة الزهراء
اكليل الورد
جوهرة القصر
العسل
عازفة الناي
دندونه
قرة عين ابيهآ
فتافيت السكر
روضة الجنة
أميرة القطط
23 مشترك
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
أميرة القطط
بنوته جديدة
بنوته جديدة
avatar


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 5
العمر : 27
من اين عرفت المنتدى : الانترنت
العمل/الترفيه : طالبة
نقاط : 55460
تاريخ التسجيل : 20/01/2009

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالسبت يناير 31, 2009 3:29 am

هاايوو

اخبااركم ؟ ان شااء الله بخيير

||.. رشاقة بدون رجيم او جوع ..|| اليكم رشاقة بدون رجيم او احباط او حتى ادوية ....

ماعليكم الا ان تتبعوا هذه الطرق لانقاص وزنك بعيداً عن الحرمان...

1-عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لانه لانه يحرق

الكثير من السعرات. او تناولي بعض الفاكهة الطازجة.


2- احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت. ولاتهملي

وجبة الافطار لانها تزيد من معدل حرق السعرات.


3- حاولي الوقوف اثناء التحدث بالهاتف .او عند مشاهدة التلفاز ان

تتحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد.


4-استخدمي الدرج بدلاً من المصعد كلما استطعتي.


5-لاتستخدمي السكر .او استخدمي السكر المصنع بسكر الفاكهة.


6-استخدمي بدائل الحليب والجبن كامل الدسم بمنتجات قليلة الدسم.


7- اذا كنتي مما يعشقون مشروب الشوكلاته او الكاكاو قومي بشراء النوع

الذي لايحتوي على السكر او مواد اضافية.


8- احذري من الاطعمة المعلبة لانها تحتوي على الكثير من السعرات .كما

ان الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الاطعمة يعرقل عملية الهضم

مما يسبب السمنة.


9- لاتتناولي الارز او المكرونة الا مرة كل اسبوعين.ويفضل استبدالها بالنوع

المصنوع من البر او الحب.


10- تعودي على تناول الخبز الاسمر .واختاري النوع الذي يحتوي على

النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


11- لا تاكلي الا المكسرات الطبيعية غير المملحة.


12- لاتكثري من الملح لانه يخزن السوائل في الجسم فيزيد الوزن.


13- ابدئي دايماً بتناول السلطات الخضراء.


14- لاتتناولي الشوربة التي تحتوي على الكريمة.


واخيراً..

اشربي من 6 الى 10 اكواب من الماء فهي تغسل الحسم من السموم والدهون.

وان شااء اكوون افدتكم

||..

مع ارق تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روضة الجنة
بنوتة vip
بنوتة vip
روضة الجنة


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 494
العمر : 26
من اين عرفت المنتدى : من دليل المنتديات
العمل/الترفيه : طالبة المدرسة الابتدائية
نقاط : 55962
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالثلاثاء فبراير 03, 2009 5:36 pm

مشكورة حبيبتى على المعلومات الروعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتافيت السكر
بنوتة منتجة
بنوتة منتجة
فتافيت السكر


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 825
العمر : 26
من اين عرفت المنتدى : من صديقتي
العمل/الترفيه : الرسم
نقاط : 58078
تاريخ التسجيل : 21/05/2008

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالثلاثاء فبراير 03, 2009 5:39 pm

شكرا حبيبتي والله يعطيكي العافية تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روضة الجنة
بنوتة vip
بنوتة vip
روضة الجنة


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 494
العمر : 26
من اين عرفت المنتدى : من دليل المنتديات
العمل/الترفيه : طالبة المدرسة الابتدائية
نقاط : 55962
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالخميس فبراير 05, 2009 9:06 am

مشكورة مرة تانية
ويسلموووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قرة عين ابيهآ
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 2464
العمر : 31
من اين عرفت المنتدى : www.ftiat.yoo7.com
العمل/الترفيه : ادارة المواقع
نقاط : 60761
تاريخ التسجيل : 15/04/2008

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالخميس فبراير 05, 2009 6:31 pm


اميرة القطط انتي اميرة الرشاقة والرجيم
واشكرك على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتافيت السكر
بنوتة منتجة
بنوتة منتجة
فتافيت السكر


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 825
العمر : 26
من اين عرفت المنتدى : من صديقتي
العمل/الترفيه : الرسم
نقاط : 58078
تاريخ التسجيل : 21/05/2008

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالجمعة فبراير 06, 2009 4:40 pm

شكرا حبيبتي ة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دندونه
بنوتة نشيطة
بنوتة نشيطة
دندونه


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 51
العمر : 29
من اين عرفت المنتدى : من المديره
العمل/الترفيه : كتابت شعر
نقاط : 55131
تاريخ التسجيل : 22/02/2009

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالجمعة فبراير 27, 2009 3:56 pm

شكرا على الموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عازفة الناي
بنوتة فعالة
بنوتة فعالة
عازفة الناي


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 226
العمر : 27
من اين عرفت المنتدى : google
العمل/الترفيه : الدراسة
نقاط : 55185
تاريخ التسجيل : 25/02/2009

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالجمعة فبراير 27, 2009 5:46 pm

تسسسسسللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتافيت السكر
بنوتة منتجة
بنوتة منتجة
فتافيت السكر


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 825
العمر : 26
من اين عرفت المنتدى : من صديقتي
العمل/الترفيه : الرسم
نقاط : 58078
تاريخ التسجيل : 21/05/2008

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالسبت فبراير 28, 2009 6:54 pm

مره تانيه تسلمي يا اموووووووووووووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العسل
بنوته جديدة
بنوته جديدة
avatar


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 9
العمر : 27
من اين عرفت المنتدى : google
العمل/الترفيه : السياحة والسفر
نقاط : 54774
تاريخ التسجيل : 30/03/2009

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالثلاثاء مارس 31, 2009 7:11 pm

مشكورة مرة على المعلومات الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوهرة القصر
بنوتة فعالة
بنوتة فعالة
avatar


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 220
العمر : 33
من اين عرفت المنتدى : تصفح في النت
العمل/الترفيه : طالبه
نقاط : 55571
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالأربعاء أبريل 01, 2009 12:08 pm

يسلمووو حوبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اكليل الورد
نوته متميزة
نوته متميزة
اكليل الورد


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 112
العمر : 29
من اين عرفت المنتدى : من الاصدقاء
العمل/الترفيه : احب الرسم والخياطة
نقاط : 56043
تاريخ التسجيل : 26/11/2008

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالسبت أبريل 04, 2009 6:23 pm

الموضوع كتير حلو ومفيد
يسلمووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوهرة القصر
بنوتة فعالة
بنوتة فعالة
avatar


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 220
العمر : 33
من اين عرفت المنتدى : تصفح في النت
العمل/الترفيه : طالبه
نقاط : 55571
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالثلاثاء أبريل 07, 2009 12:56 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الزهراء
نوته متميزة
نوته متميزة
عاشقة الزهراء


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 161
العمر : 27
من اين عرفت المنتدى : صديقات
العمل/الترفيه : الرسم
نقاط : 55529
تاريخ التسجيل : 23/01/2009

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالسبت أبريل 25, 2009 11:26 am

شكراً على الموضوع

بس إذا في بنية تبي تزيد وزنها شو بتعمل لأني كتير ضعيفة و طويلة
هههههههههههههههههههههه
تحيات عاشقة الزهراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غيمة صيف
مشرفة
مشرفة
غيمة صيف


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 694
العمر : 26
من اين عرفت المنتدى : مـن خويـنــآ Google
العمل/الترفيه : النت والتصميم
نقاط : 55750
تاريخ التسجيل : 26/03/2009

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالأربعاء مايو 13, 2009 10:37 am

;) مشكووورة معلومات روعة متلك يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
leyla471
مشرفة
مشرفة
leyla471


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 1499
العمر : 24
من اين عرفت المنتدى : صدفة
العمل/الترفيه : الرسم
نقاط : 56336
تاريخ التسجيل : 27/04/2009

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالثلاثاء مايو 19, 2009 7:53 am

شكرا حبيبتي اميرة القطط وانتي اميرة الرشاقة متل ما قالت اختي دفئ الثلوج وشكرا كتير عالنصائح المفيدة ونتمنى تقدمينا نصائح جديدة
جزاك الله خيرا :مشكورة :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غيمة صيف
مشرفة
مشرفة
غيمة صيف


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 694
العمر : 26
من اين عرفت المنتدى : مـن خويـنــآ Google
العمل/الترفيه : النت والتصميم
نقاط : 55750
تاريخ التسجيل : 26/03/2009

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالثلاثاء مايو 19, 2009 2:34 pm

مشكووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كورني
نوته متميزة
نوته متميزة
كورني


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 185
العمر : 27
من اين عرفت المنتدى : من صفحات الانترنت
العمل/الترفيه : العمل
نقاط : 55572
تاريخ التسجيل : 26/01/2009

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالإثنين مايو 25, 2009 6:20 pm

:مشكورة : وتسلمين على الموضوع وننتظر منك كل جديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
m!ss love
نوته متميزة
نوته متميزة
m!ss love


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 109
العمر : 28
من اين عرفت المنتدى : من قبل صديقتي
العمل/الترفيه : الكتابة
نقاط : 53973
تاريخ التسجيل : 06/07/2009

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالثلاثاء يوليو 07, 2009 6:52 pm

شكرا الك

موضوعك كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييير حلو

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امينة
بنوتة تستحق الشكر
بنوتة تستحق الشكر
امينة


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 1616
العمر : 27
من اين عرفت المنتدى : مـــحـــرك البحـــث
العمل/الترفيه : تلميذة رسامة
نقاط : 56148
تاريخ التسجيل : 15/06/2009

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالثلاثاء يوليو 14, 2009 5:57 pm

رمشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صاحبة المصحف و السيف
بنوتة سوبر
بنوتة سوبر
صاحبة المصحف و السيف


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 62
العمر : 26
من اين عرفت المنتدى : من صديقة لي
العمل/الترفيه : القراءة والاطلاع
نقاط : 53442
تاريخ التسجيل : 16/08/2009

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالخميس أكتوبر 08, 2009 12:04 pm

ان شاء الله نستفيد من معلوماتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هدهد الامورة
بنوتة نشيطة
بنوتة نشيطة
هدهد الامورة


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 32
العمر : 29
من اين عرفت المنتدى : من نجمة السماء والسنفورة
العمل/الترفيه : سباحه
نقاط : 52362
تاريخ التسجيل : 03/12/2009

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالإثنين ديسمبر 07, 2009 12:49 pm

شكرا كتير على هذه المعلومات الحلوة كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
{سناء}
بنوتة نشيطة
بنوتة نشيطة
{سناء}


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 30
العمر : 29
من اين عرفت المنتدى : من جوجل
العمل/الترفيه : طالبة
نقاط : 51842
تاريخ التسجيل : 20/01/2010

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالخميس يناير 21, 2010 3:37 am

السلام عليكم..}

يسلموو حبيبتي ع الموضوع الرآآآئع جدآآ

مشكوورهــ والله يعطيكــ الف عافية مشكورهـ ..

وماقصرتي قلبووو ..}

تقبلي مروري سناء ..

والسلام عليكم ..}

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدلع
نوته متميزة
نوته متميزة
الدلع


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 122
العمر : 26
من اين عرفت المنتدى : النت
العمل/الترفيه : طالبه
نقاط : 51800
تاريخ التسجيل : 05/02/2010

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالثلاثاء فبراير 09, 2010 10:57 pm

يسلموووو يا قمر على المعلومات
الروعه وننتضر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مين قدي وديمهـ ورغد قلبي
بنوتة vip
بنوتة vip
مين قدي وديمهـ ورغد قلبي


الساعة الان :
انثى
عدد المساهمات : 422
العمر : 26
من اين عرفت المنتدى : من التصفح بالأنترنت
العمل/الترفيه : طالبه مجتهده القراءه والرسم والمعرفه والكتابه والأنشاد وتصفح الأنترنت
نقاط : 52067
تاريخ التسجيل : 14/02/2010

رشاقة بدون رجيم او جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رشاقة بدون رجيم او جوع   رشاقة بدون رجيم او جوع Emptyالأربعاء فبراير 24, 2010 10:04 pm

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووورة يا اميرة القطط على الموضوع
الأكثر من رائع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ***جنان***[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رشاقة بدون رجيم او جوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
{ منتدى فتيات المستقبل } :: الاقسام الاسرية :: منتدى التغذية و الصحة :: قسم الطبخ-
انتقل الى: